الوسم: غذائى

**‏ نظام غذائى يناسب الأطفال من‏4‏ إلي‏6‏ سنوات حيث تزداداحتياجات الطفل الغذائية من الكربوهيدرات والبروتينات اللازمة لنشاطه البدنيوالذهني ونموه البدني‏:‏ ـ الافطار‏:‏ ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ‏2‏ملعقة كبيرة عسل أسود ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ثمرة طماطم‏.‏ ـالغداء‏:‏ ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ طبق فاصوليا بيضاء‏.‏ طبق سلطة صغير‏.‏ ـالعشاء‏:‏ ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ طبق حلاوة طحينية في حجم البيضة ـ‏2‏ قرص طعميةـ ثمرة صغيرة طماطم‏.‏ـ  قبل النوم‏:‏ كوب لبن صغير

Read More

هذا النظام الغذائي يناسب الأطفال من سن 7 الى 9 سنوات حيث يحافظ على نموهم الذهنى والعضلى: الإفطار: رغيف بلدى – قطعه حلاوة في حجم البيضة – كوب متوسط لبن . بين الوجبات : كوب متوسط من عصير فاكهة الموسم . الغذاء : رغيف بلدى – 3 أصابع كفته – بطاطس بالبيض ( بيضة + ثمرة بطاطس ) – طبق سلاطه متوسط . العشاء : رغيف بلدى – 2 معلقة كبيره عسل اسود – معلقه كبيرة فول مدمس بالزيت – ثمرة طماطم صغيرة . قبل النوم : كوب زبادى متوسط…

Read More

**‏ نظام غذائى صحى يناسب الأطفال من عمر سنة وحتي‏3‏ سنوات لحماية الاطفال من السمنه و يحتوي علي العناصر الغذائية التي تناسب احتياجاتهم حيث ظهور الأسنان وبداية الحبو والمشي وكثرة الحركة ـ الافطار‏:‏ ربع رغيف بلدي ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ربع كوب لبن متوسط ـ ثمرة صغيرة طماطم‏.‏ ـ الغداء‏:‏ ربع رغيف بلدي ـ طبق صغير أرز مطهي ـ عجة‏(‏ مكونة من بيضة وقليل من البقدونس‏)‏ ـ طبق صغير من خضار الموسم ـ ثمرة طماطم صغيرة‏.‏ ـ بين الوجبات‏(‏ وقبل العشاء‏)‏ فواكه أو خضراوات مهروسة أو عصير…

Read More

حان الوقت الآن للبدء بالأطعمة المفرومة أو المقطعة إلى قطع صغيرة. سوف يأكل طفلك ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى الحليب (اللبن) مع وجبات صغيرة صحية بينها، مثل الفاكهة. لن تظهر لدى صغيرك بعد الأضراس الطاحنة لكي يتمكن من مضغ الطعام جيداً إلى أن يصبح في الشهر 18 أو 24 من العمر، لكن لثّته ستكون فعالة في طحن الطعام بشكل مدهش. وربما يجد الراحة في قضم الطعام القاسي الذي يؤكل بالأصابع، لكن تأكدي من اختيار الأكل الذي يذوب بعد المضع كي تتجنبي خطر الاختناق. كوني أكثر حذراً مع الأطعمة الصغيرة…

Read More

تقلق الأمهات عادة من مسألة عدم حصول صغارهن على وجبات مغذية ومتوازنة، فيما يبدأ أطفالهن بالمعارك حول الطعام في هذه المرحلة العمرية تقريباً. حاولي ألا تجبري طفلك على تناول كل ما تقدمينه له. انظري إلى الصورة بشكل أكبر وتأكدي من تمرير المواد الغذائية الأساسية له على مدى بضعة أيام. المفتاح هو في التنوع، لذا خططي لعدم إعطائه الطعام ذاته على عدة أيام. ضعي في بالك أن الحليمات الذوقية لديه ما زالت في طور النمو، وقد تحتاجين إلى تقديم طعام معين 12 مرة قبل أن يتقبله. تنجذبي إلى فكرة إضافة القليل…

Read More