الشخير {snoring}

[singlepic id=19 w=320 h=240 float=]

تعريف :

الشخير ام الغطيط هو صوت عال ومستمر يصدر من الزور اثناء النوم وسببه تغيرات في اعلي الجهاز التنفس في المنطقة مابين مؤخرة الانف وقاعدة اللسان فالعضلات التي تدعم فتحة الممر التنفسي العلوي ترتخي اثناء النوم مع وجود نسيج زائد الحلق واللهاة يهتز مع كل نفس يصبح ممر الهواء سهل الانغلاق ومن عوامل الخط المسبب للغطيط الرقاد علي الظهر والوزن الزائد والتدخين والتهاب الجيوب الانفية والرقبة السمكية وضيق الممرات الهوائية نتيجة انسداد الانف واعوجاج الحاجز الانفي والزوائد الانفية .

لايعتبر الغطيط عامل ازعاج للنوم فقط وانما بالاضافة الي النوم المتقطع وغير المريح هناك بعض الاحوال التي يرتبط بها الغطيط والتي تعتبر مؤشرات خطيرة .

منها ارتفاع ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب ومرض القلب والسكتة الدماغية والجلطة بل وتلف المخ مع وجود عجز جنسي وصداع وتغيرات في الشخصية وتيهج عصبي وخلل هرمون والعرق اثناء الليل والتوتر العصبي وحرمة المعدة والانهاك في القوي والتهاب الزور والاكتئاب والارهاق المزمن والارق وعدم التركيز . وهناك بعض المؤشرات الموضعية منها التهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الانفية او الربو اوامراض الرئة المختلفة ، تخلص من الشخير بمعرفة اسبابه حتي لا تضطر للبحث عن علاج لمضاعفاته .

للوقاية :

الاقلاع عن الخمر والتدخين والعقاقير المنومة ، وضع الراس علي وسادة اثناء النوم تجنب النوم علي البطن او الظهر المحافظة علي عدم انسداد ممرات الانف بعلاج نزلات البرد والانفلونزا بسرعة قدر الامكان حتي لاتسبب في مضاعفات .

العلاج التقليدي الصيدلي :

هناك تركيبات الهيربت الاستعاضية وتستعمل لجذب الفك السفلي للامام حتي يتسع فراغ ممر الهواء عند قاعدةاللسان ، كما ان هناك موسعات الانف لفتح الممرات الداخلية ، مع استعمال مضادات الاحتقان لفتح الممرات الداخلية ، مع استعمال مضادات الاحتقان لفتح الممرات التنفسية المختلفة ، وهناك ايضا  {cpap}وهو قناع انفي يصنع حسب مقاس كل شخص ويتم ارتداؤه اثناء النوم ، هناك عقاقير تعمل علي تحسين كفاءة وقوة عضلات الانف ومنها الهيدروكس بروجسترون وهناك ايضا بروتريبتلين  .

العلاج بالطب الاخضر :

الثوم {garlic}:

تؤخذ فصوص الثوم قبل النوم حتي تخفف من مشاكل القنوات التنفسية عن طريق تنشيط انعكاسات العصب الحائر ويعالج الثوم حساسية الانف واحتقان الحلق وبوصول مادته ذات الرائحة المعروفة للجهاز التنفسي يفرز فعاليته .

اذان الدب {mullein}:

عشب تحتوي زهوره علي مواد ومكونات تساعد في تخفيف اعراض التهابات الجهاز التنفسي ، وتعمل علي اذابة البلغم اللزج وطرده من ممرات التنفس فيعالج مشاكل التنفس ويجعله سهلا ، كما يحتوي علي السابونينات وهي مواد ملطفة للحلق والزور .

الفراسيون {horehavnd}:

استخدام هذا العشب من القدم في حل مشاكل السعال ، والسعال هو احد الامراض التي تزيد من خطورة الشخير بل وتصل في بعض الاحيان الي ان تؤدي الي الخناق اثناء النوم .

الايفيدرا {ephedra}:

مزيل لاحتقان الانف ومضاد لالتهابات الاغشية المخاطية له ويستخدم في حساسية الانف وعلاج نزلات البرد والانفلونزا .

عرق السوس {licorice}:

يعالج عرق السوس علي نطاق واسع امراض الجهاز التنفسي من احتقان الزور وحتي الربو والالتهاب الرئوي وبه مادة الجليسريزين الملطفة للاغشية في الانف والحلق والقصبة الهوائية وحتي الشعب الهوائية .

نزيف الانف {epistaxis}

[singlepic id=18 w=320 h=240 float=]

الدم الاحمر القاني في نزيف الانف معناه ان النزيف من اعماق الانف ، اما اللون الاحمر الفاتح فمعناه ان النزيف قريب من فتحة الانف واسباب نزيف الانف تتعدد وتشمل اصابة الانف حتي وان كانت اصابة ضعيفة كادخال الاصبع في الانف او دخول جسم غريب او جفاف الاغشية المخاطية او وجود زوائد مخاطية ، وهناك عقاقير تسبب نزيف الانف كالاستعمال غير المنضبط للاسبرين والتعرض للكيماويات مهيجة ، ومن اشهر اسباب نزيف الانف في كبار السن ارتفاع ضغط الدم وامراض الكبد والفشل الكلوي ونزيف المخ .

نصائح مفيدة :

اذا كان النزيف احمر فاتحا فعليك بوقف النزيف حالا ، اما اذا كان النزيف احمر قانيا }غامقا{ فلست في حاجة لايقافه لانه دم فاسد خرج من الدورة الدموية .

للوقاية :

–         تجنب المجهود الشاق والسير في جو حار لمدة يومين علي الاقل وتجنب التمخط من الانف قدر الاستطاعة .

–         استلق علي ظهرك واسترح تماما .

العلاج بالطب الاخضر :

البصل {onion}:

يؤخذ قلب بصلة قدر ما يدخل في فتحة الانف التي تنزف وتترك لحظات لوقف النزيف .

الليمون البنزهير :

توضع قطعة شاش مبللة بعصير الليمون البنزهير داخل الانف .

وصفات للنزيف :

الكمون مع الخل :

يطحن الكمون ويؤخذ قدر معلقة صغيرة علي فنجان ماء ويضاف عليه نصف معلقة صغيرة من الخل ويستنشق به .

قشر البيض :

ينظف قشر البيض جيدا ثم يحمص علي النار ويطحن كالبن ويستنشق منه صباحا ومساء

الكرات :

يعصر الكرات بعد فرمه في قطعة قماش ، ويقطر ماؤه قدر ثلاث نقاط في فتحة الانف التي تنزف .

نزلات البرد والانفلونزا

[singlepic id=15 w=320 h=240 float=]

نزلة البرد اوالانفلونزا عبارة عن عدوي ميكروبية قابلة للانتشار تصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي، ويتسبب فيها عدوي من الفيروسات يصل الي مائتي نوع ، وتظهر اعراض البرد مثل تهيج الزور او رشح الانف والعطس والاحساس بضيق التنفس، وقد تصاحب اعراض البرد والانفلونزا بالصداع والم بالعظام وسعال وحمي خفيفة مع فقدان الشهية والشعور بالاعياء وانسداد الانف مع وجود افراز شفاف في البداية يعقبه افراز غليظ القوام اذ حدثت عدوي مصاحبة .

وسبب نزلات البرد هي الفيروسات الا ان هناك عوامل تساعد من الاصابة مثل التدخين والاجهاد وقلة النوم والضغط العصبي والعادات الغذائية السيئة.. والبرد ينتقل من شخص لاخر عن طريق الكحة والعطس والتلامس .

الوقاية :

تجنب الارهاق العصبي لان ذلك يضعف جهاز المناعة مما يعجل بالاصابة ، ابتعد عن المصابين بالبرد مع غسل يديك باستمرار .

العلاج بالطب الاخضر :

الردبكية {Echinacea} الاخناسيا :

تعرف بالزهرة المخروطية ، هذه العشبة تنشط الجهاز المناعي ، وتعمل كمضاد حيوي ضد البكترياوالفطريات  والفيروسات المختلفة ، وتقي الجسم عامة ضد مختلف الجراثيم ، والردبكية تزيد من كمية البروبردين {properdine} في الجسم وهي الماده المنشطة للجهاز المناعي ، تسبب الرد بكية حذا باللسان وهذا اثر جانبي مؤقت ولاضررمنه .

الثوم {ganlic}:

بالثوم عدد من المركبات الكيميائية المفيدة ومنها {allicin}والذي يعتبر مضادا حيويا واسع المجال .

والثوم بمادته النافذة يصل الي الجهاز التنفسي } كما هو معروف من انفاس من يتغذي بالثوم ومن ثم فهو يصل بتاثيره الي الجهاز التنفسي واغشيته مما يزيد من فاعليته .

البصل {onion}:

يعتبر البصل ايضا مضادا حيويا وهو مظهر قوي المفعول ضد الجراثيم ، وهو يستعمل اما في الطعام او بتقطيع شرائحه وتركها في العسل 10 ساعات } طوال الليل {ثم اخذ المزيج علي فترات منتظمة خلال ساعات النهار .

الزنجبيل {ginger}:

هذاالعشب يحتوي علي دستة من المركبات المضادة للفيروسات ، واستخلصت منه مركبات كيميائية لها فعالية ضد عائلة الفيروسات الرئيسية المسببة للبرد والانفلونزا ، كما ان بالزنجبيل مواد الجنجيرول والشوجول القادرة علي تسكين الام العضلات والمفا صل كما انها تساعد علي خفض الحرارة وتهدئة السعال .

وتستعمل جذوره كمسحوق تضاف معلقتان الي كوب ماء مغلي ويشرب ساخنا وهو حلو المذاق طيب الرائحة .

الينسون {anise}:

في الجرعات الكبيرة يصير الينسون ذا تاثير مضاد للفيروسات  وهو يساعد في تخفيف اعراض البرد والشفاء منها ، يصنع منه مشروب بنقع معلقة من الينسون المطحون الي كوب ماء وغليه لمدة ربع ساعة ثم تصفيته وشربه .

البلسان {eidcrberry}:

يحتوي هذا العشب علي مركبين مقاومين لفيروسات الانفلونزا ، وهو يمنع الفيروس من غزو خلايا الجهاز التنفسي وهو من الاعشاب المنشطة للجهاز المناعي ، ويمكن صنع مشروب دافيء من البلسان وشربه صباحا ومساء .

الكريز الاسود {black cherry}:

يحتوي الكريز الاسود علي فيتامين }ج{ المعروف بدوره في مقاومة علاج اعراض البرد كما يحتوي علي البنزالرهين ، ويمكن تناول ثمار الكريز الاسود اواستخدام مطحونها في عمل مشروب يضاف اليه عصير الليمون .

الموالح :

مثل البرتقال واليوسفي والليمون والكانتالوب والانانس كلها مصدر جيد لفيتامين }ج{ صاحب الدور الفعال في الوقاية من امراض البرد .

الايفيدرا {ephedra}:

الايفيدرا عشب مزيل للاحتقان ومضاد للالتهاب ومسكن للالام ، يحتوي العشب علي مادة الايفيدرسن التي تفتح الشعب الهوائية ، وتعتبر كمنبه قوي للجهاز العصبي ويشرب منها مشروب خفيف وغير مركز .

الختم الذهبي {goldenseal}:

مطهر ومنشط للجهاز المناعي ومضاد حيوي فعال ضد الفيروسات ، ويزيد تدفق للدم للطحال المعروف في عملية المناعة ، كما ان العشب ينشط خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتريا والفيروسات .

عرق السوس {licorice}:

يساعد عرق السوس علي افراز الانترفيرون المضاد الفيروسي الطبيعي في الجسم ، ويستخدم عرق السوس كمشروب حلو المذاق زكي الرائحة .

اذن الدب {mullein}:

مشروب زهور اذن الدب يلطف التهاب الحلق ، كما ان مادته المخاطية لها القدرة علي طرد البلغم ، واستخد مت اوراق اذان الدب بنجاح كبير في الانفلونزا كمركب قاتل للفيروسات .

الغبيراء {slippery elm}:

نبات يستخدم لحاؤه كملطف للجهاز التنفسي باحتوائه علي مادة لزجه تزيل احتقان القنوات التنفسية بامان تام.

قرة العين {water cress}:

تستخدم ثلاث ملاعق من مسحوق العشب الجاف في صنع كوب من مشروب مضاد للشرح والزكام والسعال ، وهو يستخدم بخاصة في اغراض انفلونزا الصيف مع اضافته الي الزنجبيل .

الثعبان العجوز {Seneca snake}:

اذا صاحب البرد والانفلونزا سعال مخاطي به لغم فان عشب الثعبان العجوز علاج مثالي وفعال ضد هذا النوع من الانفلونزا تضاف ملعقة من العشب الي كوب ماء مغلي .

الفيرسيتيا {forsythia}:

مشروب تقليدي لنزلات البرد والانفلونزا او اعراض التهاب الجهاز التنفسي كالسعال والبلغم والكحة والعطس .

الخطمي {marsh mallon}:

عشب خبازي عرف منذ الاف السنين كعلاج ووقاية وملطف الالتهابات الحلق والسعال ونزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي ، تحتوي جذور الخطمي علي مادة اسفنجية تسمي }الماخطية { تحتوي علي العديد من المواد المخطرة والمضادة للالتهاب فتلطف الاغشية المخاطية .

الصفصاف {willom}:

الصفصاف يحتوي علي مادة الساليسين المسكنة للالم والمضادة للالتهاب والخافضة لدرجة الحرارة .

تضاف نصف معلقة من العشب الجاف علي كوب ماء ، ويكرر شربه وينصح بعدم استعماله للاطفال .

البابونج {chamomile}:

يغلي البابونج جيدا ويصفي ، ثم يحلي بعسل نحل ، ويشرب منه كوب صباحا ومساء .

نبات الضريع :

هو عشب بحري }نبات اخضر يري علي شواطيء البحار{ يخفف يم يحرق ويستنشق بخاره .

الحبة السوداء :

تعرف الحبة السوداء بمفعولها المقوي للمناعة واحتوائها علي العديد من المواد الكيميائية المفيدة وفي حالة الانفلونزا يؤخذ ملعقة من مسحوقها محلاة بعسل النحل قبل النوم او تحرق حبوبها ، ويستنشق ذلك البخار مما يساعد علي ازالة الاحتقان وتفتيح الشعب الهوائية بالجهاز التنفسي .

خلطة الزكام :

–         يؤخذ زنجبيل وقرنفل وقرفة وفلفل وخولنجان بمقادير متساوية ويغلي ويشرب .

–         يؤخذ نصف لتر حليب ويحلي بمعلقة من العسل النحل ، ويضاف اليه معلقة مطحونة من الحبة السوداء ومعلقة صغيرة من الفلفل المطحون .

–         تؤخذ مقدار معلقة من الردبكية }الانحينياسيا { }لمقاومة البرد عن طريق زيادة المناعة { ومعلقة من اذان الدب }لتخفيف اعراض الانفلونزا { والزنجبيل }كمادة مسكنة { والينسون } مادة مضادة للفيروسات { ، ويضاف اليها معلقة صغيرة من عسل النحل وتبلع صباحا ومساء .

مكملات غذائية :

الموالح بصفة عامة كالبرتقال والليمون و اليوسفي والثوم والبصل والكراث والجريب فروت والاناناس .

الزوائد المخاطية الانفية :

هي نمو غير خبيث في الاغشية المخاطية ، ومعها تزيد افرازات الانف والصداع وحساسية الانف المزمنة .

مقترحات مفيدة :

تناول الاغذية الغنية بالالياف وتناول الخضروات الجذرية وزيادة تناول المواد الغنية بالكالسيوم كصفار البيض والزبادي الزنجبيل وزيت السمسم .

تدليك خارج الانف بالزنجبيل ثم بزيت السمسم استعمال محلول ملحي مطهر للانف .

التهاب الجيوب الانفية {sinusitis}

[singlepic id=12 w=320 h=240 float=]

تعريف:

الجيوب الانفية تجاويف  لها فتحات تمرر افرازاتها الي التجويف الانفي ، وقد تصيبها عدوي فيؤدي ذلك الي التهاب وعدوي الجيوب الانفية قد تؤدي الي ضعف تصريف افرازاتها مما يؤدي الي احتقانها وتكوين زوائد مخاطية او اعوجاج بالحاجز الانفي وحساسية او التهاب انفي مزمن او حتي اضطرابات بالاسنان .

والتهاب الجيوب الانفية غالبا ما يتم في الفراغات العظمية المملوءة بالهواء التي تحيط بالمجاري الانفية ، ويعاني الاشخاص منها عامة بعد الاصابة بالبرد او حمي القش . ومن اعراض عدوي الجيوب الانفية والتهابها احتقان الانف مع افرازات صفراء اومخضرة اللون قد تحوي احيانا قدرا من الدماء، ويصاحب هذا الالتهاب الم عبر الانف والخدود وحول العينين ، وصداع يزداد سوءا في الصباح مع شعور بزيادة الضغط داخل الراس وفقدان حاسة الشم مع انسداد في فتحات الجيب الانفي ، وفي بعض الاحيان تكون الحالة مصحوبة بحمي وصعوبة في النوم وسعال جاف وتورم الوجه ، وفي بعض الحالات يكون افراز الانف غليظ القوام يكون محتويا علي الصديد والبكتريا .

الاسباب :

هناك سببان رئيسان لعدوي الجيوب الانفية ، اولهما الافراط في الاغذية الدهنية والثاني هو عدوي تصيب التجويف الانفي وهي اما عدوي مباشرة ، او عدوي من جزء قريب مصاب بالتهاب كالاسنان او الاذن او الجهاز التنفسي العلوي .

تكون الوقاية عن طريق معالجة العدوي مبكرا ، وتجنب مهيجات الانف والمحافظة علي تدفق المخاط باستعمال المحلول الملحي .

العلاج الصيدلي :

العلاج التقليدي هو المضادات الحيوية ومضادات احتقان الانف التي تفتح الاغشية المخاطية ، وتساعد في تصريف افرازات الجيوب ، ومضادات الحساسية والمواد الطاردة للبلغم ومشتقات الكورتيزون لتخفيف تورم الاغشية.

مقترحات مفيدة :

يمكن تنقيط محلول الملح في كل انف بمعدل نقطتين صباحا ومساء اوصنع نصف ملعقة صغيرة من الملح مع فنجان واحد من شاء البانشا الدافىء وضع نقطة في كل انف صباحا ومساء .

اصنع من جذور اللوتس الطازجة عصيرا ، بلل بها قطعة قطنية واتركها علي مدخل طاقة الانف دون احكام حتي تسمح بالتنفس من الانف واتركها طوال الليل .

اغمر معلقتين من الزعتر لمده ربع ساعة في الماء المغلي ويؤخذ بالفم يخفف احتقان الجيوب الانفية واحتقان الزور .

العلاج بالطب الاخضر :

الثوم  {garlic}والبصل {onion}:

يعمل هذان العشبان كمضادات للبكتريا واسعة المجال ، يمكن استخدام الثوم كتناوله بالفم اوعمل شربة الخضار مع الاكثار من الثوم المقطع فيها مع شرائح البصل، ويمكن اضافة الزنجبيل الي هذا النوع من الشربة .

الختم الذهبي {goldenseal}:

مضاد حيوي ويزيد من المناعة ويحتوي علي مكونين نشطين هما البربرتين berberine والهيدروستين hydrastine،ويعتبر عشب الختم الذهبي هو اقوي علاج نباتي لحالات الالتهابات البكتريا الحادة وخاصة التهاب الجيوب الانفية المزمن .

الردبكية {Echinacea}:

لها نشاط منبه للمناعة مما يسرع من عملية شقاء العدوي الفطرية والبكترية والفيروسية وهي تستخدم في كل انواع العدوي والالتهابات .

الجنكة {ginkgo}:

ينصح به في جميع حالات التهابات الجهاز التنفسي ؛لانه يساعد علي تدفق الدم وبالتالي يساعد من فرصة مقاومة الجسم للمرض والمادة النشطة هي مادة الجنكجوليدز {ginkgolides} والتي تباع كخلاصة للعشب.

الزيوت العطرية

عطر النعناع {oregano}

يحتوي عطر النعناع علي وفرة من العناصر المضادة للتقيح ، يصلح لعمل شاي ساخن ويستنشق اثناء تناوله ، ويمكن استخدامه كغسول للانف ، كما يمكن اضافة قطرات من الي اي غسول او الي الطعام ومع تناوله يقوم بتاثيره .

شجرة الحمي  {eucalyptus}:

يتم دعك الجبهة وجانبي الراس بزيتها الطيار ، ويمكن وضع قطرات منها علي الماء واستعماله كحمام، ولاتستخدم بالفم ، ويمكن عصر اوراق نبات شجرةالحمي وعمل كمادات منها توضع في فتحتي الانف ظاهريا مع عدم ادخالها الي الانف .

زيت بذر السيسون وبذر الشمر

يتم استنشاق التركيزات العالية منها اكثر من مة خلال ساعات النهار وقبل النوم .

الاغذية المساعدة :

–         تجنب الشراهة في الطعام مع الاقلال قدر الامكان من الاغذية الدهنية وزيادة تناول الفواكه والخضراوات الطازجة .

–         الاكثار من تناول الثوم والبصل والارقطيون والكرات .

–         الفجل الحار ينظف الجيوب الانفية .

–         عصير الاناناس .

–         مسحوق الحلبة الجاف علي الريق .

–         عسل النحل يستخدم كطعام اوبعمل محلول مائي مخفف منه واستنشاق عن طريق الانف .

–         استنشاق زهور البابونج والنعناع والزعتز .

–         انسداد الانف

–         تاتي حالات انسداد الانف مواكبة لامراض البرد والتهاب الانف المزمن واللحمية واعوجاج الحاجز الانفي .

–         مقترحات مفيدة :

–         استخدام حمام انفي بمحلول الملح وعسل النحل .

–         استعمال مستنشق من عطر النعناع او زيت بذر الينسون .

–         استنشاق بخار زهر البابونج .

–         ينقع الحبق والنعناع والينسون والبرد قوش والزيتون بمقادير متساوية، ويتم غليها ويستنشق بخارها المتصاعد .