نظام غذائى يناسب الأطفال من 7 الى 9 سنوات

shutterstock_47550631

هذا النظام الغذائي يناسب الأطفال من سن 7 الى 9 سنوات حيث يحافظ على نموهم الذهنى والعضلى:

  • الإفطار: رغيف بلدى – قطعه حلاوة في حجم البيضة – كوب متوسط لبن .

  • بين الوجبات : كوب متوسط من عصير فاكهة الموسم .

  • الغذاء : رغيف بلدى – 3 أصابع كفته – بطاطس بالبيض ( بيضة + ثمرة بطاطس ) – طبق سلاطه متوسط .

  • العشاء : رغيف بلدى – 2 معلقة كبيره عسل اسود – معلقه كبيرة فول مدمس بالزيت – ثمرة طماطم صغيرة .

  • قبل النوم : كوب زبادى متوسط .

Related posts

Leave a Comment