** نظام غذائى يناسب الأطفال من4 إلي6 سنوات حيث تزداداحتياجات الطفل الغذائية من الكربوهيدرات والبروتينات اللازمة لنشاطه البدنيوالذهني ونموه البدني:
ـ الافطار: ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ2ملعقة كبيرة عسل أسود ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ثمرة طماطم.
ـالغداء: ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ طبق فاصوليا بيضاء. طبق سلطة صغير.
ـالعشاء: ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ طبق حلاوة طحينية في حجم البيضة ـ2 قرص طعميةـ ثمرة صغيرة طماطم.ـ
ما زال طفلك يحتاج إلى الأطعمة المدعمة بالحديد مثل أرز الأطفال، والذي كنت تقدمينه له في الشهرين الماضيين. من أجل تجنب الملل والتكرار، حاولي تعويد طفلك على مذاقات وتراكيب جديدة مختلفة من جميع مجموعات الهرم الغذائي. تستطيعين إضافة خضار جديدة مطبوخة ومهروسة، مثل الكوسا، والملفوف (الكرنب)، والسبانخ، والملوخية، والقرنبيط (أبو زهرة). يفضل العديد من الأهل […]
نظام غذائي للمرضع التي تريد انقاص الوزن : الافطار : 2 بيضه مسلوقه او50 جم بطاطس مسلوقه +ملعقة زبده او 3ملاعق فول مدمس او عدس مدمس بملعقه صغيره من زيت الزيتون نصف رغيف خبز اسمر او 4 شريحة توست اسمر 3 انواع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس او الجرجير او الفجل 1 […]
بدأ طفلك يطور المهارات الأساسية لتناول الأطعمة التي تؤكل باليد الآن. ويمكن أن يبدأ بالتقاط الأشياء ما بين اصبعي الإبهام والسبابة، وهذه مهارة تعرف باسم الالتقط كالكماشة. كما سيستمر في وضع كل شيء في فمه، وهذا دليل آخر على أنه جاهز لتوسيع نظامه الغذائي. وهذا هو الوقت المناسب لإعطائه الأطعمة التي يمكن تناولها باليد، مثل […]
