نظام غذائى صحى يناسب الأطفال من عمر سنة وحتي‏3‏ سنوات

6a00e54f8bcd4e88330105356ca21c970b-800wi

**‏ نظام غذائى صحى يناسب الأطفال من عمر سنة وحتي‏3‏ سنوات لحماية الاطفال من السمنه و يحتوي علي العناصر الغذائية التي تناسب احتياجاتهم حيث ظهور الأسنان وبداية الحبو والمشي وكثرة الحركة

ـ الافطار‏:‏ ربع رغيف بلدي ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ربع كوب لبن متوسط ـ ثمرة صغيرة طماطم‏.‏

ـ الغداء‏:‏ ربع رغيف بلدي ـ طبق صغير أرز مطهي ـ عجة‏(‏ مكونة من بيضة وقليل من البقدونس‏)‏ ـ طبق صغير من خضار الموسم ـ ثمرة طماطم صغيرة‏.‏

ـ بين الوجبات‏(‏ وقبل العشاء‏)‏ فواكه أو خضراوات مهروسة أو عصير لبرتقال‏.‏

ـ وجبة العشاء‏:‏ ربع رغيف بلدي ـ قطعة جبن أبيض في حجم الجبن النستو ـ ثمرة طماطم صغيرة‏.‏

ـ قبل النوم‏:‏ كوب لبن متوسط‏.‏

Related posts

Leave a Comment