الانظمة الغذائية

ماذا تطعمين طفلك البالغ 9 أشهر من العمر ومتى؟

بدأ طفلك يطور المهارات الأساسية لتناول الأطعمة التي تؤكل باليد الآن. ويمكن أن يبدأ بالتقاط الأشياء ما بين اصبعي الإبهام والسبابة، وهذه مهارة تعرف باسم الالتقط كالكماشة. كما سيستمر في وضع كل شيء في فمه، وهذا دليل آخر على أنه جاهز لتوسيع نظامه الغذائي. وهذا هو الوقت المناسب لإعطائه الأطعمة التي يمكن تناولها باليد، مثل أعواد الجزر المطهو جيداً، وقطع من الموز، وأعواد الخبز غير المملح وكيكة الأرز الصغيرة بحيث يتدرب على إطعام نفسه بنفسه. ومن الأطعمة التي يمكنه تناولها باليد أيضاً الجبن والتوست وقطع الموز المقشر. ابتعدي عن البقسماط (الخبز المحمص) الحلو كي لا تعوّدي صغيرك على انتظار الوجبات الخفيفة المحلاة، بدلاً منها استعملي البقسماط العادي الذي لم يضف إليه السكر.
لا تتركي طفلك لوحده أبداً وهو يأكل لتجنب خطر الاختناق لا سمح الله. وابتعدي أيضاً عن الأطعمة التالية التي تزيد خطر الإصابة بالاختناق:

•مهروس الدجاج او السمك او صفار البيض
•القطع الكبيرة من الفاكهة

•الذرة

•الجزر النيء غير المطبوخ

•الكرفس النيء غير المطبوخ

•الحبوب والمكسرات (البزورات)

•الكرز مع البذرة

•الزبيب

•زبدة الفستق

•العنب.

ملاحظة: لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو أية محليات أخرى إلى طعام طفلك ولا تدخلي حليب (لبن) البقر إلى نظامه الغذائي حتى يبلغ عامه الأول.

ماذا تطعمين طفلك البالغ 9 أشهر من العمر ومتى؟

استمري في إدخال الأطعمة الصلبة على نظام طفلك الغذائي وضاعفي الكمية. إليك بعض الأفكار الإضافية:
عند الاستقاظ من النوم، في الصباح الباكر: حليب (لبن) الثدي أو الحليب الاصطناعي.

في وقت متأخر من الصباح/الفطور:
• أرز الاطفال ممزوج بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي ومهروس الخضار والفاكهة بحسب اختيارك.
• يمكنك البدء بإعطائه الأطعمة التي يمكن تناولها باليد، مثل أصابع التوست.
• حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

الغداء:
• بروتين، وخضار، وأطعمة نشوية (مثل السمك والخضار المطبوخة في ورق القصدير (السيلوفان) والمقدمة مع الأرز).
• فاكهة
• الزبادي .
• حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

بعد الظهر أو العصر:
• أطعمة يمكن تناولها باليد
• فاكهة.

وقت النوم: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

وصفات أكلات للاطفال في عمر 9 أشهر:

أطعمة تؤكل بالأصابع

•سمك وخضار مطبوخ في ورق القصدير

أطعمة تؤكل بالأصابع:
بما أن طفلك يستمتع بأن يكون أكثر استقلالية في طعامه، قد يرغب في تغميس أكلاته الجديدة للحصول على مزيد من الطعم والمغامرة! إليك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها باليد للتجريب:

•بروكلي وقرنبيط (أبو زهرة) مطهو قليلاً على البخار.

•أعواد البطاطا (البطاطس) المشوية.

•شرائح الجزر المطبوخة قليلاً.

•كيكة الأرز العادية.

•أصابع التوست.

سمك وخضار مطبوخ في ورق القصدير:
المكونات:

•قطعة من فيليه السمك الأبيض

•جزرتان مقشرتان ومقطعتان

•حبتان من الكوسا

•قطعة واحدة من ورق القصدير
.
طريقة التحضير:
• قومي بإحماء الفرن مسبقاً على درجة حرارة 350.
• ضعي المكونات في ورق القصدير ولفيها في حزمة.
• اطبخيها لمدة 15 دقيقة.
• أخرجيها واهرسيها أو اخلطيها حتى تحصلي على القوام المطلوب.
• قدميها مع مهروس الأرز الأبيض.

اترك تعليقاً