الاكل المساعد على تقوية المناعه

الاكل المساعد على تقوية المناعه

الاكل الذى يندرج تحت اسم الحمضيات التى تحتوى على فتامين C  وهذة النوعية تساعد على انتاج كرات الدم البيضاء

جريب فروت

يوسفى

كالمنتينا

برتقال

الليمون

ولان الجسم لا ينتج او يخزن فتامين C محتاجين منة يوميا

 

الفلفل الاحمر

الذى يحتوى على ضعف الكمية من فتامين C ازيد من الحمضيات

ويحتوى ايضا على مادة beta carotene  والتى تساعد على صحه الجلد

البروكلى

وهو ملى بالعديد من المعادن والفتامينات خصوصا فتامين A, C, and E     مع مضادات الاكسدة والالياف

فهو منتج مهم جدا على طاولة الطعام

 

الثوم

كما امن القدامى من قدرتة على مقاومة العدوى

فهو ايضا يساعد على تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين

ودورة فى رفع المناعه نتيجه احتوائه على allicin.

 

زنجبيل

يقلل الالتهاب الموجود فى الجسم ويقلل مستوى الكلسترول فى الدم

 

سبانخ

زبادى

ويفضل السادة بدون الوان او نكهات

المكسرات

البباز

الكيوى والجوافه والموز

لاحتوائهم ايضا على فتامين C

 

الفراخ والرومى

الجمبرى والمحار

السوائل الدافئه وعسل النحل

 

النصائح العامه

تهويه المنزل باستمرار والحرص على دخول الشمس

نظافه المنزل مع الغسيل بالمطهرات

غسل اليدين بصفه دورية على مدار اليوم

استخدام المناديل باستمرار ومع العطس او الكحه يوضع المنديل على الانف والفم

التدخين السلبي

عدم وجود تدخين داخل المنزل

 

الادويه الخاصة بالمناعه

برنكوفاكسون

ايميوجارد

الجرعه يحددها الطبيب المعالج

 

Related posts

Leave a Comment